कोरोना संकट में माहवारी प्रबंधन !
कोरोना संकट चरम पर है पूरी दुनिया में । यह समय बहुत ही विकट है । ऐसी विपरीत परिस्थितियों में माहवारी प्रबंधन क्या होना चाहिए ,यह विचारणीय है । तो आइए इस पर कुछ चर्चा हो जाये !
1.सबसे पहले साफ सफाई पर पहले से ज्यादा जागरूक होना है ,परिस्थिति ही ऐसी है ।
2.बाजार से लिये सैनिटरी नैपकिन के पैकेट को पहले सैनिटाइज कर उसे ऐसे खोलें और उस पैकेट से पैड्स ऐसे निकाले कि पैकेट की बाहरी सतह से पैड्स का कोई संपर्क न हो !
3.निकाले गए पूरे पैड्स को किसी दूसरे साफ डिब्बा या रुमाल में लपेट रख लें ।
4.जब भी व्यवहार करना हो हाथ को साबुन से साफ कर पैड्स को निकालें और उसे यूज करें । यह जरूर ख्याल रखें कि सैनिटाइजर से हाथ सैनिटाइज कर पैड्स न छुएं वरन साबुन से धुले हाथ से पैड्स को छुएं ।
5.सैनिटाइजर से कभी भी पैड्स को सैनिटाइज करने की भूल नहीं करें । ऐसा करने से कई रोग को आमंत्रित कर रही होती हैं आप !
6.सफर अगर कर रही हैं तो सावधानी से ही पैड्स को रास्ते में बदले या व्यवहार करें । इसका डिस्पोजल भी सावधानी से ही करें ।
7.रेलवे स्टेशन या हवाई अड्डे या अन्य जगहों पर लगे सैनिटरी पैड्स वेंडिंग मशीन से पैड्स लेने को भरसक बचें ।
8.अंडर गारमेंट्स को धूप में सुखाएं ।
9.वॉशेबल सैनिटरी नैपकिन्स को भी कड़ी धूप में ही सुखाएं ।
10.अपनी खानपान पर केयरफुल रहें ।
11.अपनी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाये रखें ।
12.गर्म पानी में नींबू जरूर पीने की आदत डालें ।
13.ग्रीन टी नियमित लें ।
14.अदरख/दालचीनी की चाय भी ले सकती हैं ।
15.चॉकलेट्स भी खा सकती हैं ।
- कोल्ड ड्रिंक,आइस क्रीम ,कुल्फी लेने से बचें ।
और भी बहुत सी सावधानियां हैं पर उपर्युक्त सावधानियां बरतनी ही काफी है ।
इस कोरोना संकट में स्वस्थ रहें,सुरक्षित रहें ,सकुशल रहें !
शुभकामनाएं !
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©डॉ. शंभु कुमार सिंह
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CHUPPI TODO ABHIYAN
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20 May, 2020
